A sua recuperação passa pelas nossas mãos

Pilates é um método desenvolvido por Joseph Pilates há cerca de 90 anos com alongamento e exercícios físicos, utilizando o peso do próprio corpo.

É uma técnica de reeducação do movimento, composta por exercícios baseados na anatomia humana, exercitando o corpo como um todo.

Baseia-se particularmente em:

Exercitar os músculos profundos da coluna, criando um “cinto de força”, que ajuda a diminuir as dores na coluna. A dor na zona lombar é um dos problemas mais comuns dos adultos, em grande parte devido à tensão de músculos ou ligamentos, ou à compressão de nervos da coluna, sendo Pilates um método aconselhado.

O Treino Funcional é um método de atividade física que pode ser realizado sem o auxílio de materias, isto é, apenas com o peso do nosso corpo.

Os benefícios podem variar de pessoa para pessoa, dependendo da consistência e intensidade do treino!

• Melhoria da força e resistência muscular;
• Aumento da flexibilidade e mobilidade;
• Maior consistência na coordenação motora e equilíbrio;
• Redução do risco de lesões, fortalecendo os músculos estabilizadores;
• Gasto calórico elevado, ajudando na redução de peso;
• Adaptação a atividades do dia a dia;
• Possibilidade de ser adaptado a diferentes níveis de condição física;
• Interação Social, ajuda no alívio do stress.

O que pode esperar de um treino Funcional na Physiomove:

• Máximo de oito alunos por grupo;
• Adaptação individual de cada um;
• Correção de Postura;
• Aulas sempre diferentes.

Na Physiomove temos especialistas Credenciados em Exercício Físico preparados para intervir consoante a sua condição física!

Aulas planeadas por um fisioterapeuta, que podem ser realizados por indivíduos com idade superior a 55 anos, de forma individual ou coletiva (aulas de grupo).

Este tipo de exercícios apresenta benefícios como:

• Aumento da força muscular
• Melhoria da mobilidade geral
• Estimulação cognitiva
• Melhoria do equilíbrio e consequente prevenção de quedas
• Estimulação da coordenação motora e concentração
• Promoção da socialização

Intervimos de acordo com a condição física e clinica de cada indivíduo e com objetivos estabelecidos, sendo os principais:

• Promoção do envelhecimento ativo
• Prevenção de quedas
• Independência funcional
• Melhoria da qualidade de vida

Na Physiomove temos aulas de Ginástica Terapêutica planeadas por fisioterapeutas especializados na área do envelhecimento ativo. Venha Experimentar as nossas Aulas!

Mães no pós-parto

As aulas de Alongamentos têm como principal foco a mobilidade global do corpo e alongamento de todas as estruturas neuro-músculo-esqueléticas.

Mantendo estes objectivos bem definidos, diferenciamos aula após aula, dinamizando as mesmas com diversos materiais.

Os exercícios realizados mobilizam todas as estruturas musculares do corpo e respeitam sempre o ritmos de cada aluno. Durante as aulas também damos foco ao ensino da respiração que do nosso ponto de vista funciona como o condutor de cada movimento.

A aula é adequada a todas as faixas etárias.

Na Physiomove temos técnicos Credenciados prontos para lhe entregar resultados!