Aulas de grupo

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  Pilates Clínico

  Pilates é um método desenvolvido por Joseph Pilates há cerca de 90 anos com alongamento e exercícios físicos, utilizando o peso do próprio corpo.

  É uma técnica de reeducação do movimento, composta por exercícios baseados na anatomia humana, exercitando o corpo como um todo.

  Baseia-se particularmente em:

  Exercitar os músculos profundos da coluna, criando um “cinto de força”, que ajuda a diminuir as dores na coluna. A dor na zona lombar é um dos problemas mais comuns dos adultos, em grande parte devido à tensão de músculos ou ligamentos, ou à compressão de nervos da coluna, sendo Pilates um método aconselhado.

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  Pilates Online

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  Treino Funcional

  O Treino Funcional é um método de atividade física que pode ser realizado sem o auxílio de materias, isto é, apenas com o peso do nosso corpo.

  Os benefícios podem variar de pessoa para pessoa, dependendo da consistência e intensidade do treino!

  • Melhoria da força e resistência muscular;
  • Aumento da flexibilidade e mobilidade;
  • Maior consistência na coordenação motora e equilíbrio;
  • Redução do risco de lesões, fortalecendo os músculos estabilizadores;
  • Gasto calórico elevado, ajudando na redução de peso;
  • Adaptação a atividades do dia a dia;
  • Possibilidade de ser adaptado a diferentes níveis de condição física;
  • Interação Social, ajuda no alívio do stress.

  O que pode esperar de um treino Funcional na Physiomove:

  • Máximo de oito alunos por grupo;
  • Adaptação individual de cada um;
  • Correção de Postura;
  • Aulas sempre diferentes.

  Na Physiomove temos especialistas Credenciados em Exercício Físico preparados para intervir consoante a sua condição física!

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  Ginástica Terapêutica

  Aulas planeadas por um fisioterapeuta, que podem ser realizados por indivíduos com idade superior a 55 anos, de forma individual ou coletiva (aulas de grupo).

  Este tipo de exercícios apresenta benefícios como:

  • Aumento da força muscular
  • Melhoria da mobilidade geral
  • Estimulação cognitiva
  • Melhoria do equilíbrio e consequente prevenção de quedas
  • Estimulação da coordenação motora e concentração
  • Promoção da socialização

  Intervimos de acordo com a condição física e clinica de cada indivíduo e com objetivos estabelecidos, sendo os principais:

  • Promoção do envelhecimento ativo
  • Prevenção de quedas
  • Independência funcional
  • Melhoria da qualidade de vida

  Na Physiomove temos aulas de Ginástica Terapêutica planeadas por fisioterapeutas especializados na área do envelhecimento ativo. Venha Experimentar as nossas Aulas!

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  Aula Pós-Parto

  Mães no pós-parto

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  Alongamentos

  As aulas de Alongamentos têm como principal foco a mobilidade global do corpo e alongamento de todas as estruturas neuro-músculo-esqueléticas.

  Mantendo estes objectivos bem definidos, diferenciamos aula após aula, dinamizando as mesmas com diversos materiais.

  Os exercícios realizados mobilizam todas as estruturas musculares do corpo e respeitam sempre o ritmos de cada aluno. Durante as aulas também damos foco ao ensino da respiração que do nosso ponto de vista funciona como o condutor de cada movimento.

  A aula é adequada a todas as faixas etárias.

  Na Physiomove temos técnicos Credenciados prontos para lhe entregar resultados!

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  Correção Postural Infantil

  Sabia que as crianças e jovens devem trabalhar a sua postura?

  Voltada para o universo infantil e juvenil, a prática é mais lúdica que a convencional em adultos.

  O método atua na prevenção e reabilitação de disfunções em crianças e jovens e a Criatividade reina, proporcionando momentos divertidos e ativos de trabalho muscular, coordenação, flexibilidade e concentração.

  Enumeramos alguns dos Benefícios do Pilates Kids and Teens:

  1- Desenvolve Consciência corporal;

  2- Reeducação Postural;

  3- Aumenta Flexibilidade;

  4- Estimula a Socialização;

  5- Aumenta níveis de Atenção e Concentração;

  6- Reduz Sedentarismo;

  7- Reduz Obesidade Infantil.

  E ainda é SUPER DIVERTIDO!\ Venha conhecer esta modalidade e agende uma aula.

  CORREÇÃO POSTURAL INFANTIL

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